Bebidas azucaradas - Resumen

Consumir bebidas azucaradas contribuye al exceso de peso.
Los riesgos son:

• Desarollar obesidad
• Diabetes 
• Enfermedades cardiovasculares 
• Algunos tipos de cáncer

En el México al año mueren 22.020 de personas por consumir bebidas azucaradas.
Las bebidas azucaradas contienen azúcares añadidos y no generan saciedad, porque tu cerebro no las percibe.
El azúcar añadido no proporciona otros nutrientes como:

• Vitaminas
• Minerales
• Fibra
• Proteína

Para evitar hay que beber:

• Agua simple y potable
• Leche sin grasa
• Agua con gas
• Té sin azúcar

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